Le TRX est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente ! A l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. On travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre. C’est une activité très complète. On peut travailler l’ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories. Un effet rendu possible par le mélange d’exercices de cardio et de renforcement…

HYROX fusionne la course à pied avec des ateliers d’entraînement fonctionnel. Les participants parcourent 1 km de course à pied avant d’accéder à un atelier d’entraînement spécifique. Ce cycle est réitéré huit fois. La naissance de HYROX est l’œuvre de deux esprits visionnaires : Christian Toetzke, entrepreneur aguerri, et Moritz Fürste, hockeyeur illustre, double médaillé d’or olympique. Leur ambition commune a façonné HYROX, un terrain de jeu où se rencontrent endurance et puissance, tout mettant en avant l’esprit de compétition​​. Le nom, HYROX, n’est pas un hasard. Il est l’hybride des termes ‘hybride’ et ‘rockstar’, une alliance qui met en avant l’esprit avant-gardiste et l’audace de cette discipline. Défini comme la « World Series of Fitness », HYROX transcende les disciplines conventionnelles, fusionnant l’effervescence de la course avec la rigueur des WOD…

Le ragga, abréviation de raggamuffin, désigne une attitude liée à un milieu social (débrouillard) et un sous-genre musical issu du reggae, la branche consciente du genre dancehall. Né d’une association entre état d’esprit et genre musical, cet amalgame ne se retrouve principalement qu’en France et en Espagne ; aux Pays-Bas on dit bubbling. Le terme ragga est donc proche du terme dancehall, quelle que soit l’époque à laquelle on fait référence. Le Ragga est une danse de rue afro-jamaïcaine enrichie de mouvements hip-hop, et reprenant certaines attitudes des danses afro et jazz. La danse ragga (dont on peut apercevoir quelques pas dans les clips de Sean Paul par exemple) se caractérise par les ondulations (et/ou rebondissements) du bassins et du torse. La danse de rue y ajoute les attitudes, avec…

La danse hip-hop désigne plusieurs formes de street dance principalement effectuées dans la musique hip-hop et catégorisées dans sa culture. Elle dénombre plusieurs styles de danses tels que le breaking, le locking, et le popping créé dans les années 1970 et popularisé par les dance crews aux États-Unis. La danse hip-hop distingue, elle aussi, plusieurs disciplines que l’on « classe » en 3 catégories : 1. Les Danses debout qui comme son nom l’indique, rassemblent tous les styles de danses hip-hop qui se dansent… debout. Une multitude de styles existent parmi les danses debout. 2. Le Breakdancing, Breaking ou Bboying représente la version la plus répandue et médiatisée de la danse hip-hop, celle où, dans l’imaginaire commun, les danseurs « tournent sur la tête ». Les danseurs de cette discipline…

Les claquettes sont un style de danse né aux États-Unis au XIXème siècle. Le nom de claquettes vient du son produit par des fers (morceaux de métal adaptés) fixés sur les chaussures du danseur, ce qui fait de celui-ci, en même temps qu'un danseur, un percussionniste. L'art des claquettes a commencé en Irlande, les paysans avaient de gros sabots, et pour parler d'une vallée à une autre frappaient avec leurs chaussures sur des troncs de bois vide. À cause de l'épidémie de la maladie de la pomme de terre, les Irlandais durent émigrer en Europe et aux États-Unis, où les Américains, inspirés par cette danse « bizarre » créèrent les claquettes américaines, chaussures de villes avec des fers aux talons et sur la pointe des pieds. L'origine des claquettes est…

Votre enfant a entre 15 mois et 3 ans et beaucoup d’énergie à revendre ? Pourquoi ne pas l’inscrire à un cours de gym / danse ? Comment se passe un cours de gym/ danse (parent / enfant) ? Durant 30 minutes, votre enfant alternera parcours d’équilibre, roulades, jeux de rubans ou encore ateliers artistiques le tout en musique ! Les cours de gym / danse s’articulent en 5 temps et veillent à respecter le rythme de l’enfant : un temps d’accueil et de mise en confiance autour du jeu, la présentation du thème de la séance puis les différents ateliers qui font travailler les capacités motrices, la coordination, et la confiance en soi. Sans oublier les activités qui sollicitent l’imaginaire et le sens artistique. Tout au long de la séance vous…

La danse contemporaine naît en Europe et aux Etats Unis après la seconde guerre Mondiale, et fait suite à la Danse Moderne. La danse comme moyen d'expression a connu depuis cent ans un développement de puissants courants qui mêlés d'interpénétrations mutuelles, ont générés l'essentiel de la danse Contemporaine. Ainsi en France, à la fin des années 1970, s'est développée la « Nouvelle Danse » sous l'impulsion de chorégraphes Allemands comme Alvin Nikolais et Pina Bausch. Les ateliers d'improvisations deviennent un outil fondamental d'exploration des capacités du mouvement du corps, et d'expression personnelle pour les danseurs chorégraphes. Depuis la Danse contemporaine ne cesse de développer son tissu artistique en s'ouvrant aux autres arts de notre époque. Historiquement la danse contemporaine est née de la nécessité de trouver des modes d'expression chorégraphique…

À la fin des années 40, la danse jazz intègre les comédies musicales de Broadway pour y évoluer dans les années 50 sous l'impulsion de chorégraphes comme Katherine Dunham ("La Grande Katherine") ou Bob Fosse. Le jazz est donc une danse technique, rythmée et dynamique qui essaye de rapprocher les techniques issues de la danse classique à la danse aux racines afro-américaines, avec un soupçon d'influences diverses (acrobaties, danse contemporaine, etc.). Le jazz est caractérisé par la coordination des mouvements, le contrôle de la gravité et les isolations des parties du corps dans le respect d'une technique de base établie. La danse jazz comporte des positions de base et des pas codifiés, comme en danse classique, dont la bonne maîtrise est essentielle, mais pas que : elle est aussi ouverte…

Vieille de plus de quatre siècles, la danse classique est un style de danse à travers lequel le danseur ou la danseuse exécute une suite de mouvements ordonnés en alliant la technique, la grâce et la souplesse. Mais cet art que certains considèrent comme un sport est très difficile. Il nécessite de la rigueur et beaucoup d'entraînement. Les pas ne sont pas uniquement des pirouettes ou des arabesques. La complexité dépend du niveau du cours. A PAM Loisirs Fitness à Grasse vous pourrez pratiquer de la danse Classique en toute simplicité et convivialité tout en gardant la rigueur et le professionnalisme de cet art. L'académie "Création-Danse" propose une section Danse-Etudes pour une formation professionnelle en partenariat avec des établissements scolaires Grassois.

Un WOD est, par définition, la « séance d'entraînement du jour » : Workout Of Day et correspond à une suite d'exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD est donc une séance de Cross-training quotidienne et doit durer, en moyenne, 35 à 45 minutes pour avoir de véritables résultats. De par cette faible durée, l'un des principes mêmes du WOD est qu'il doit être intense comportant des temps de repos très courts, entre chaque exercice. Le but est d'enchaîner les exercices, les uns après les autres. Les exercices qui composent un WOD s'articuleront autour de trois catégories : la gymnastique avec des exercices de tractions, de pompes, de muscle-up, etc. la cardio avec des exercices comme la course à pied, le rameur, la corde à sauter, etc. l'haltérophilie avec des exercices…