Street Jazz : le dynamisme urbain au service du JazzLe Street Jazz mélange la technique et les lignes du Jazz avec l’énergie, l’attitude et les influences des danses urbaines. Sur des musiques actuelles, les élèves apprennent des chorégraphies rythmées qui développent coordination, précision et présence.Le cours permet de travailler la musicalité, les changements de dynamique et l’expression personnelle. Une discipline idéale pour gagner en assurance, se dépenser et danser avec style, dans une ambiance motivante.

Yoga : respiration, mobilité et équilibreCe cours de Yoga propose un moment pour prendre soin de son corps et apaiser son esprit. À travers des postures, des exercices de respiration et des enchaînements progressifs, vous améliorez votre souplesse, votre mobilité, votre équilibre et votre conscience corporelle.La pratique s’adapte au niveau de chacun, sans recherche de performance. Elle aide à relâcher les tensions, renforcer le corps en profondeur et retrouver davantage de calme et d’énergie au quotidien.

Variations Contemporain : se préparer aux exigences du D.E.Ce cours à visée préprofessionnelle est destiné aux danseurs souhaitant approfondir le répertoire contemporain et travailler les variations demandées dans le cadre du Diplôme d’État de professeur de danse.L’apprentissage porte sur la précision technique, la mémorisation, la musicalité, les dynamiques et l’interprétation. Un accompagnement exigeant et structuré permet à chaque élève d’affiner sa qualité de mouvement et de se préparer aux attentes des épreuves dans les meilleures conditions.

Danse classique : technique, grâce et précisionLa danse classique constitue une base essentielle pour développer posture, placement, souplesse, coordination et musicalité. Le travail à la barre et au centre permet d’acquérir progressivement une technique solide, tout en cultivant l’élégance du mouvement et le sens artistique.Des niveaux Baby aux groupes avancés et supérieurs, chaque cours est adapté à l’âge et à l’expérience des élèves. La rigueur s’allie au plaisir de danser pour permettre à chacun de progresser et de s’épanouir.

Le PAM Bike est un cours de vélo d’intérieur, basé sur le cyclisme sur route. Vous roulez au rythme d’une musique stimulante en contrôlant l’intensité de votre effort avec la résistance et la vitesse des pédales. Améliore votre capacité cardiovasculaire, brûle de la graisse et tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses. Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse. Brûle jusqu’à 800 calories au cours d’une séance normale de 50 minutes. Nouveau : En dehors des cours collectifs prévus au planning le studio Biking est en accès libre du lundi au Samedi. N'hésitez pas à venir en famille ou entre amis tester ce nouveau concept.

Un cours de step se pratique le plus souvent en salle, par petits groupes, sur une musique rythmée. Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step. Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... Les bienfaits : - Amélioration…

Le Body Barre est un cours  avec poids pour le renforcement musculaire de tout le corps. Ce cours de 60 minutes fait travailler tous les principaux groupes musculaires en utilisant les meilleurs exercices de la salle de musculation. De la musique géniale et votre choix de poids : quoi de mieux pour vous motiver à atteindre rapidement les objectifs que vous vous êtes fixés. L’objectif global d’un cours de Body Barre est d’améliorer la force et l’endurance des principaux groupes de muscles, tout en brûlant des calories.

Un WOD est, par définition, la « séance d’entraînement du jour » : Workout Of Day et correspond à une suite d’exercices de musculation variés et réalisés à haute intensité. Le WOD est donc une séance de Cross-training quotidienne et doit durer, en moyenne, 35 à 45 minutes pour avoir de véritables résultats. De par cette faible durée, l’un des principes mêmes du WOD est qu’il doit être intense comportant des temps de repos très courts, entre chaque exercice. Le but est d’enchaîner les exercices, les uns après les autres. Les exercices qui composent un WOD s’articuleront autour de trois catégories : la gymnastique avec des exercices de tractions, de pompes, de muscle-up, etc. la cardio avec des exercices comme la course à pied, le rameur, la corde à sauter, etc. l’haltérophilie avec des exercices…