Si vous êtes à la recherche d'un fessiers musclé et galbé, venez vite participer à ce cours spécial PAM LOISIRS Fitness. En ce focalisant essentiellement sur tous les muscles fessiers, vous obtiendrez des fesses musclés et galbés. Il est à noter que ce cours dure 30 minutes, s’adresse à tout public, mais il est de forte intensité.

La bachata est un rythme dansant originaire de République dominicaine, plein de folklore. On peut le considérer comme un mélange de boléro (surtout, le boléro rythmique) avec d'autres influences musicales d'origine africaine et avec d'autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango. Le mouvement est simple c'est une série de pas simples qui produit un mouvement d'avant en arrière, ou d'un côté à l'autre. C'est une des danses les plus simple à apprendre, beaucoup plus simple que la salsa ou le rock, et est une des danses les plus sensuelles.

Parce qu’il est essentiel d’avoir une sangle abdominale solide, le cours d’Abdos Killer est fait pour vous, simple, rapide et efficace ! Si vous êtes à la recherche d’un ventre plat ou d’une sangle abdominale renforcée, venez vite participer à ce cours spécial PAM LOISIRS Fitness. En mettant l’accent sur le travail des abdominaux aussi bien profonds que superficiels, vous allez retrouver un bon gainage abdominale et par conséquent, un ventre plat ! Il est à noter que ce cours dure 30 minutes, s’adresse à tout public, mais il est de forte intensité. L’Abdos Killer permet de : – Renforcer la sangle abdominale – Prévenir les maux de dos – Brûler des calories – Retrouver un ventre plat – Améliorer le tonus musculaire de mes abdominaux

Fat Burner signifie « Brûleur de graisses ». Ce cours hyper tonique a pour objectif de faire fondre vos graisses en ciblant directement le tissu adipeux. Le principe est simple : 4 phases de 4 minutes au cours desquelles vos capacités physiques et psychiques sont sollicitées au maximum de leurs potentialités. Pour assurer le meilleur résultat possible des prises de fréquence cardiaque s’intercalent entre chaque phase. Votre travail est ainsi réalisé en toute sécurité de façon optimale. Le Fat burner : Améliore votre capacité cardiovasculaire, Augmente la tonification et l’endurance musculaire sans prise de masse, Brûle jusqu’à 500 calories en une séance de 30 minutes.

Un cours de step se pratique le plus souvent en salle, par petits groupes, sur une musique rythmée. Chaque participant place devant lui une petite marche individuelle appelée step. Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... Les bienfaits : - Amélioration…

DEFINITION : C’est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques. Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde (yoga nidra). ORIGINE : Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le IIIè millénaire avant J.C. Bien que d’origine orientale, il a été très bien intégré et mis en pratique en Occident, que ce soit sous sa forme originale ou sous une forme adaptée. LES EFFETS : C’est un système essentiellement pratique qui peut profondément aider les gens dans la vie quotidienne et dans l’exploration des aspects plus profonds de la vie. Il propose des réponses aux problèmes de l’homme moderne face au…

Le TRX est une discipline sportive originale, durant laquelle on effectue une série d’exercices en suspension, à l’aide de sangles. Un cours intense et très complet où l’on travaille ses muscles de façon vraiment différente ! A l’aide de deux sangles accrochées, on travaille chaque exercice en suspension. On travaille au poids de son propre corps, cela permet donc de tester ses propres limites pour chaque exercice. Comme on est en instabilité, il faut constamment gainer les abdominaux pour garder l’équilibre. C’est une activité très complète. On peut travailler l’ensemble des muscles de son corps à travers les différents exercices du TRX : abdominaux, dos, jambes, épaules, fessiers, bras… Une telle intensité permet de brûler de nombreuses calories. Un effet rendu possible par le mélange d’exercices de cardio et de renforcement…

La Zumba ® est arrivée chez PAM Loisirs Fitness à GRASSE Êtes-vous prêt à faire la fête pour être en forme ? C'est exactement ça, le programme Zumba®. C'est une fête de fitness et de danse latine exaltante, efficace, facile à suivre, pour brûler des calories et emmener des millions de personnes vers la joie et la santé. La Zumba Fitness® est le programme de danse-fitness d'inspiration latine qui allie une musique internationale torride, et des pas de danse contagieux pour créer une « fitness-party » dont vous ne pourrez plus vous passer. Les cours de Zumba offrent des rythmes exotiques sur fond de rythmes latins et internationaux bourrés d'énergie. Les participants sculptent leurs corps et augmentent considérablement leur niveau d'énergie sans même s'en apercevoir ! Les cours de Zumba Fitness-Party…

Cours permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne et du maintien d’une bonne posture générale.

Le stretching est dérivé du mot anglais "to stretch" signifiant "s'étirer". Il se définit comme l'ensemble des exercices corporels permettant de développer la souplesse du corps, de préparer ce dernier à l'exercice ou de faciliter la récupération suite à un effort physique. Il permet de garder la forme en regroupant des exercices adaptés destinés à développer la souplesse des muscles et des articulations. Il aide à retrouver la souplesse et peut corriger certaines déformations musculaires dues à de mauvaises postures. Il est également un excellent mode de relaxation. Le stretching à Grasse, à la salle de sports PAM Loisirs Fitness, vous apportera bien-être et décontraction.